Extensiones de brazos de la Guardia Civil: marcas por edad y sexo
Potencia del tren superior (P3): extensiones de brazos. Es una de las cuatro pruebas físicas de la oposición y es de apto o no apto: hay que llegar a las repeticiones de tu edad y sexo. Son las marcas del apéndice II de la convocatoria de 2026.
Marcas oficiales
| Menor de 35 años | De 35 a 39 años | 40 años o más | |
|---|---|---|---|
| Hombres | 16 repeticiones | 16 repeticiones | 14 repeticiones |
| Mujeres | 11 repeticiones | 11 repeticiones | 9 repeticiones |
Apéndice II de la convocatoria (BOE 8/05/2026). Las bases no dicen en qué fecha se computa la edad.
Cómo se hace
Desde tierra inclinada, manos a la anchura de los hombros; solo cuenta si la barbilla toca el suelo (almohadilla de 6 cm como máximo) y vuelves arriba con cabeza, hombros, espalda y piernas en línea; se permite un descanso sin moverte de la posición; dos intentos.
Mete tu marca y mira si llegasVídeos para prepararla
Qué llevar el día de las físicas
Un certificado médico oficial de los 20 días anteriores (modelos de los apéndices III y IV) o la ficha médica de la Instrucción Técnica 01/2015 de la Inspección General de Sanidad de la Defensa. Sin él quedas excluido. En la convocatoria 2026 las psicofísicas fueron en el Colegio de Guardias Jóvenes de Valdemoro (Madrid), con ropa deportiva y gorro de baño.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la marca mínima de extensiones de brazos (flexiones) en la Guardia Civil?
Según el apéndice II de la convocatoria de 2026, para menores de 35 años: 16 repeticiones los hombres y 11 repeticiones las mujeres, como mínimo. De 35 a 39 años: 16 repeticiones y 11 repeticiones; con 40 años o más: 14 repeticiones y 9 repeticiones.
¿La prueba de extensiones de brazos (flexiones) da puntos?
No. En la Guardia Civil las pruebas físicas son de apto o no apto: hacerlo mejor que la marca no suma nota, y quien no llega en una de las cuatro queda excluido.
Las otras pruebas: 2.000 metros · circuito de agilidad · natación (50 metros). Todas juntas: tablas de las pruebas físicas.
Fuente: convocatoria de 2026 en el BOE, apéndice II y base 8. GuardiaOpo es una web privada de estudio, no oficial.